19 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 72,69g | Prot: 55,69g | Karb: 99,53g.
Kahvaltı: Chiazaad, Boni Notenmix, Frambozen, Danone Griekse Yoghurt, Koffie met Melk en Suiker. Öğle Yemeği: Gedroogde Zonnebloempitten, Boni Augurken op Azijn, Milsani Griekse Yoghurt, Hardgekookt Ei, Appel, Delhaize Romeinse Sla, Witlof. Akşam Yemeği: Kokosolie, Feta Kaas, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Champignons, Uien, Bloemkool, Bieten. Aperatifler/Diğer: Danone Cottage Cheese, Augurken, Hummus, Wortelen. devamı için...
|
|
1918 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|