19 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 26,18g | Prot: 58,28g | Karb: 181,73g.
Kahvaltı: Banana. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Cuscuz (Cozido), Risoles de Carne. Aperatifler/Diğer: Suco de Manga, Banana, Café, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beto F. Silva Kilo Geçmişi
|