19 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
656 kcal
|
Yağ: 12,96g | Prot: 37,50g | Karb: 105,85g.
Kahvaltı: Kismis (tanpa Biji), Susu Coklat, Pisang, Golden Farm Mixed Vegetables. Öğle Yemeği: Pepaya, Semangka, Nutrijell Jelly Powder Plain, Garam, ABC Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Udang, Kem Chicks Sayur Toge, Bayam Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Maestro Light Mayonnaise, Nasi Putih, Udang Goreng. devamı için...
|
|
1383 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|