21 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1077 kcal
|
Yağ: 33,78g | Prot: 58,70g | Karb: 142,08g.
Kahvaltı: Pomegranate, Coffee with Milk, Plain Yogurt (Whole Milk), Egg. Öğle Yemeği: Chapati, Apples, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Akşam Yemeği: Mixed Salad Greens, Pongal, Chili Con Carne with Beans. Aperatifler/Diğer: Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|