21 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 42,57g | Prot: 64,17g | Karb: 232,74g.
Kahvaltı: Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Zucker, Cucina Tomatenmark, REWE Schweinemett Gewürzt, Tomaten, Spaghetti. Akşam Yemeği: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Crispy Crunch, Weintrauben, Landgut Fleischwurst, Vollkornbrot, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|