21 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 43,68g | Prot: 53,93g | Karb: 164,11g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Cheese Pizza, Cheese Pizza, Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: Light Beer (Bottle). devamı için...
|
|
2724 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|