19 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 51,08g | Prot: 160,06g | Karb: 139,34g.
Kahvaltı: Nespresso Café Expresso, Scitec Nutrition L-Glutamina. Öğle Yemeği: Prozis Creatina, Milbona High Protein Pudding Vanilla, Batatas Fritas Caseiras, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Prozis Whey Protein & Oats Chocolate, Prozis Creatina, Lidl Barrinha Proteína Morango & Chocolate, Royal Gelatina 10Kcal, Arroyo Presunto, Milbona Iogurte Natural Original, Morangos. Aperatifler/Diğer: Prozis Creatina, Zumub Oat Flour Strawberry , Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate , Biosamara Psyllium Husk. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|