21 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1674 kcal
|
Yağ: 46,10g | Prot: 137,70g | Karb: 192,85g.
Kahvaltı: Whey, Liberte Kefir 2% Milk Fat, Metamucil Sugar Free Metamucil, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Banana Cream. Öğle Yemeği: Hellman HELLMANN LIGHT MAYO, Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water. Aperatifler/Diğer: Frigo Light String Cheese. devamı için...
|
|
3738 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 10,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|