19 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 54,79g | Prot: 85,20g | Karb: 124,62g.
Kahvaltı: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Pudding Schoko , Kaufland Hähnchen Schenkel. Akşam Yemeği: Kaufland Reiswaffeln ohne Salz, Nektarinen, Gala Äpfel, Birnen. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2469 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Kochen - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|