20 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 34,09g | Prot: 107,68g | Karb: 234,17g.
Kahvaltı: 롯데 콘후레이크 아이스바, 빙그레 떡또아 티라미수, 마이프로틴 Impact Whey Protein. Öğle Yemeği: 마이프로틴 Impact Whey Protein, 농심 후루룩 국수. Akşam Yemeği: 100% Rolled Oats, Impact Whey Protein, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: 오리지널 훈제 닭가슴살, 블루베리 (무당, 냉동). devamı için...
|
|
2599 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|