19 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2115 kcal
|
Yağ: 64,64g | Prot: 143,21g | Karb: 255,72g.
Kahvaltı: Calabaza Cocida (Calabaza Española), Queso Oaxaca, Huevo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Zanahoria, Mamey, Lala Cottage Reducido en Grasa, Bimbo Pan Cero Cero, Alpura Leche Clásica , Salsa, Lechuga, Nopales, Sierra. Öğle Yemeği: Tortillas de Maíz, Chícharos, Zanahoria, Sierra, Salsa, Frijoles Cocidos. Akşam Yemeği: Almendras, Té sin Azúcar, Mamey, Lyncott Queso Cottage 1%, Bimbo Pan Cero Cero. Aperatifler/Diğer: Trufas, Marinela Bombonetes, Almendras, Nuez, Plátano Dominico, Papaya, Melón , Betabel, Jícama. devamı için...
|
|
2447 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Karla De Paz Kilo Geçmişi
|