20 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
845 kcal
|
Yağ: 17,78g | Prot: 36,90g | Karb: 141,82g.
Kahvaltı: Leti Фитченье с Отрубями , из Любовского Йогурт Черничный, Отруби Ржаные. Öğle Yemeği: Fish House Крабовые Палочки Имитация, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная. Akşam Yemeği: Leti Фитченье Печенье с Отрубями, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. devamı için...
|
|
2683 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alevtinapiskunova Kilo Geçmişi
|