20 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 78,72g | Prot: 63,74g | Karb: 157,31g.
Kahvaltı: Heinz Sandwich Spread Naturel, Jumbo Cola Zero Sugar, Blue Band Halvarine, AH Tijger Bruin. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Aldi Volkoren Beschuit, Blue Band Halvarine. Akşam Yemeği: AH Runder Hamburger, Jumbo Aardappelkroketjes, Jumbo Gerookte Katenspek, Jumbo Haricots Verts. Aperatifler/Diğer: Jumbo Lange Vingers, DubbelFrisss Framboos & Zwarte Bes, Jumbo Cola Zero Sugar, Jumbo Rijstwafel Zeezout, Banaan, Cool Bear Cool Bear Cassis Appel. devamı için...
|
|
2906 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|