20 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 24,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1776 kcal
|
Yağ: 158,01g | Prot: 65,39g | Karb: 24,99g.
Kahvaltı: AH Walnootolie, Campina Langlekker Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Lidl Walnoten, Czarnuszka Nasiona/Zwarte Lijnzaad , Oké Geraspte Kaas 48+, AH Belgische Mayonaise, Koffie (Gemalen), Gekookt Ei. Öğle Yemeği: Campina Langlekker Slagroom, Oploskoffie (Poeder). Akşam Yemeği: Mattisson MCT Olie, Jumbo Schouderham Blokjes, Asperges, Plus Creme Fraiche. devamı için...
|
|
3152 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|