|
wow the weight come back quickly over the holidays.
|
134,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 66,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 53,45g | Prot: 87,95g | Karb: 159,36g.
Kahvaltı: Carrot Juice, Dr. Sear's Zone Omega-3 Rx EPA/DHA, Egg. Akşam Yemeği: Hunt's Diced Tomatoes (No Salt Added), Spaghetti Winter Squash, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Peanut Butter, White Potatoes (Flesh and Skin), Pork Roasts (Top Loin, Boneless, Lean Only). devamı için...
|
|
4112 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|