|
yeeeah
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 23,02g | Prot: 99,56g | Karb: 188,11g.
Kahvaltı: Wokade Grönsaker, Svarta Bönor, Oumph The Chunk, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Öğle Yemeği: ICA Baby Plommontomater , Majs, Broccoli, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Wokade Grönsaker, Oumph The Chunk, Svarta Bönor. Akşam Yemeği: Vattenmelon, AXA Fiberhavregrynsgröt, Wasa Rågi, Oatly Havredryck Lätt. Aperatifler/Diğer: Vivani Mörk Choklad 92%, Klementiner, Äpple, Äpple. devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|