|
Mens
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2526 kcal
|
Yağ: 88,51g | Prot: 179,36g | Karb: 256,04g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, Holistic Ärtprotein, Ägg, ICA Flytande Margarin, Kaffe med Mjölk, ICA Bärmix, ICA Vetemjöl, Body Science Protein Pancake Mix. Öğle Yemeği: Gullök, Tomatpuré, ICA Matlagningsgrädde, ICA Jasminris, ICA Falukorv. Akşam Yemeği: Santa Maria Tacosås Hot, Eldorado Kycklingbröstfilé, Vegetabilisk Rapsolja, ICA Ruote. Aperatifler/Diğer: Protein Pro 100% Whey Protein, Banan, Protein Pro 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evelinaegdahl Kilo Geçmişi
|