21 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 84,15g | Prot: 184,81g | Karb: 126,84g.
Öğle Yemeği: Butter, Country Harvest Whole Grain Flax Bread, Grapefruit, Egg, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Akşam Yemeği: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Gala Apples, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Campbell's Soup at Hand Cream of Mushroom. Aperatifler/Diğer: President's choice chocolate 72% extra dark, President's Choice Loblaws Omega oil, Flaxseed Seeds, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Oats, 1% Fat Milk, MuscleTech Whey Protein Elite Series. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
Rowing machine - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
northernmusician Kilo Geçmişi
|