20 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 63,85g | Prot: 77,05g | Karb: 102,54g.
Kahvaltı: DM Bio Chiasamen, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Haferkleie , Erdbeeren. Öğle Yemeği: Erdbeeren, Kaufland Hähnchen Schenkel. Akşam Yemeği: Kaufland Reiswaffeln ohne Salz, Gala Äpfel, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Erdbeeren, Aldi Gouda. Aperatifler/Diğer: Mentos Fruit, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Kochen - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|