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o cardápio ontem foi pizza... não resisti. kkk
Mas não tenho peso na consciência por isso; quero emagrecer mas não vou me privar de bons momentos. Acho que a vida pode seguir com um bom esquema de compensação.
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88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1751 kcal
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Yağ: 65,47g | Prot: 94,77g | Karb: 203,54g.
Kahvaltı: Nestlé Iogurte Nesfit, Queijo Coalho, Pullman Rap10 Fit. Öğle Yemeği: Pizza de Calabresa. Akşam Yemeği: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Pão Francês, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Danone Fortfit Pro Coco, Danone Actimel, Hortifruti Laranja Bahia. devamı için...
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2555 kcal
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Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 8 dakika, Eliptik - 15 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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