20 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 77,94g | Prot: 71,85g | Karb: 225,95g.
Kahvaltı: Bananas, Peanut Butter, White Bread (Home Recipe or Bakery), Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee. Öğle Yemeği: Young Green Onions, Mayonnaise , Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Celery , Compliments Chick Peas, Tuna in Water (Canned). Akşam Yemeği: Caesar Salad with Romaine, Pork Fried Rice. Aperatifler/Diğer: Maple Syrup , Quaker Steel Cut Oats (45g), Apples , Mixed Nuts, Coffee, Organic Coconut Creamer. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|