20 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1722 kcal
|
Yağ: 47,17g | Prot: 155,31g | Karb: 167,52g.
Kahvaltı: União Açúcar Demerara , Café com Leite Integral, Becel Margarina Ômega 6, Wickbold Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Laranja Pêra, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Akşam Yemeği: Cebolas, Tomates, Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Matte Leão Chá de Erva Doce, Becel Margarina Ômega 6, Adria Torrada Multigrãos, Bodybuilders 100% Whey Protein Isolada (Chocolate), Quaker Farelo de Aveia, Serramar Iogurte Natural Integral. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rodrigo17.costa Kilo Geçmişi
|