21 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
699 kcal
|
Yağ: 24,71g | Prot: 25,19g | Karb: 97,28g.
Öğle Yemeği: Чай с Сахаром, Салат Овощной со Сметаной. Akşam Yemeği: Беляш, Окрошка. Aperatifler/Diğer: Банан, Fruttis Йогурт Питьевой Легкий. devamı için...
|
|
3263 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, İş - 9 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gerasimova.a2017 Kilo Geçmişi
|