21 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
36,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
459 kcal
|
Yağ: 12,31g | Prot: 61,11g | Karb: 26,59g.
Kahvaltı: Резной Палисад Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яблоко Семеринка, Nescafe Gold. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Hortex Капуста Брокколи, Nescafe Gold, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Akşam Yemeği: Borges Оливковое Масло Classic, Красная Цена Фасоль Стручковая Зелёная Резаная Быстрозамороженный, Судак. devamı için...
|
|
1095 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 42 dakika, Uyku - 10 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|