Galka Klipert Günlüğü, 21 May 21

Вы молодец!!!!! Есть чем вдохновиться!!!! 👍👍👍Сама пытаюсь сбросить вес. Поставила цель -40 и очень надеюсь, что смогу достичь её. Много раз начинала, но сейчас точно решилась💪💪💪 

Минус 40, здорово, я верю, что у вас тоже получится! Если сильно захотеть, можно в космос полететь, как говорится. Все проблемы с мотивацией возникают, когда на самом деле человек не очень-то и хочет. Даже в том, чтобы быть толстым и больным, есть своя скрытая выгода. Сейчас я это вижу. 

Вы молодец!Извините, а можно посмотреть до после?🙈 очень интересно 🤗 

А какой дефицит у вас? Ну вот в процентном соотношении сколько убрали ккал, чтобы похудеть? 

Поздравляю! Тоже начала с 91, сейчас 57👌 

Вы тут самая звезда! Невероятный результат. Подписалась. Буду рассматривать фото и посты. Мое восхищение примите!)))  

Вы тут самая звезда! Невероятный результат. Подписалась. Буду рассматривать фото и посты. Мое восхищение примите!)))  

Вы тут самая звезда! Невероятный результат. Подписалась. Буду рассматривать фото и посты. Мое восхищение примите!)))  

Круто))) Знакомо это чувство))) 

Вы молодец💪🏽 

helenangel27, постараюсь сфотографироваться получше на днях, выложу коллаж. Точно же, коллаж от и до ведь еще не делала 😉 

april2685, когда был максимальный вес, я просто начала питаться на 1700. Я не знаю, на сколько я ела до этого, но точно больше и по объему, и, конечно, по калориям. Когда вес стал около 74-72, я убавила еще 100 калорий, т.к. вес встал. На 64-62 снова встал вес, и стало очень трудно дефицитить, накопилась усталость. Я вышла на 1900 на месяц, отдохнула, подвосстановила обмен. Вес стоял. Сейчас снова худею на 1700 при весе 60. Сейчас худею медленно, за скоростью не гонюсь. Сейчас идет борьба за качество тела и мышцы. В июне пойду в отпуск, скорее всего перестану считать калории, чтобы отдохнуть. А в августе снова на подсчет и небольшой дефицит. Живот после кесарева уходит очень медленно. Попа и задняя поверхность бедра еще совсем плохи. Мышцы под жиром есть, но кожа подтягивается долго, да и жира в организме еще 31 %, есть куда стремиться. 

Всего я снижаю вес 10 месяцев, с прошлого августа. Один месяц из них провела на поддержке. 

iyai36, Натплья Пантелеева, спасибо, девочки! 😘 

Чудесные ощущения быть легкой, здоровой, молодой, красивой, правда? 👏👏👏я искренне рада за Вас!💐 

Вас поздравляю!!! вы большая умница!👏👏👏 ну а ваш пост немного прибавил мне мотивации, а то прямо руки опускаются... почти месяц топчусь на месте🤔 

Скажите пожалуйста, процент жира вы где узнаете, умные весы? Всё думаю стоит их покупать или это просто игрушка🙄 

Ilkaeva68, дааа! Ощущения просто великолепные, я кайфую!😊 

💪👏прям заряд положительных эмоций от вашего поста. Я вас поздравляю,вы просто чудо, восхищаюсь! 

ekrasilnikova1969, да, смотрю по весам. Нуу, скажем так, с ними, конечно, спокойнее и интереснее. Но, откровенно говоря, это не самая нужная вещь в доме. Если деньги есть, можно взять. Если нет - лучше грудки на эти деньги купить.