21 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
865 kcal
|
Yağ: 20,11g | Prot: 47,48g | Karb: 129,89g.
Kahvaltı: АТБ Банан, Творог 9%. Öğle Yemeği: Печеночные Оладьи, Красные Помидоры (Консервированные), Сильпо Мидии в Соусе Чимичурри, Кускус (Вареный). Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, АТБ Грейпфрут. Aperatifler/Diğer: Novus Мед Липовий. devamı için...
|
|
1480 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|