21 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 70,81g | Prot: 98,87g | Karb: 122,83g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Thin Crust Pizza with Meat, Campbell's Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables Soup, Chicken Wing. Akşam Yemeği: Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) , Trader Joe's Artichoke & Hearts of Palm Salad, Swordfish , Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Aperatifler/Diğer: Half and Half Cream, Olive Garden Limoncello Mousse with Vanilla Cookie Crust, Beer. devamı için...
|
|
2054 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|