21 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
737 kcal
|
Yağ: 28,74g | Prot: 73,41g | Karb: 55,21g.
Kahvaltı: Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Optavia Cheesy Buttermilk Cheddar Mac. Öğle Yemeği: Tea (Brewed) , Optavia Zesty Lemon Crisp Bar, Aquafina Water (16.9 oz), Optavia Smoky BBQ Crunchers. Akşam Yemeği: A&W Diet Root Beer, Dandy Celery Sticks, Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz), Optavia Drizzled Chocolate Fudge Crisp Bar. devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, walking - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, wall push ups - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|