06 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 38,70g | Prot: 87,68g | Karb: 141,31g.
Kahvaltı: Pınar Protein Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Tavuk Sote, Yeşil Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Barbunya, Yeşil Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Unique Uniq2go Power, Nescafe Sade, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
1893 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Zumba - 30 dakika, Yoga - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
burcuburcu85 Kilo Geçmişi
|