21 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 76 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
337 kcal
|
Yağ: 13,38g | Prot: 21,42g | Karb: 36,73g.
Kahvaltı: Vitória Uva, Água de Coco, Queijo Branco. Öğle Yemeği: Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Swift Filé Mignon Suíno. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Aperatifler/Diğer: Vitória Uva, Banana Prata. devamı için...
|
|
3210 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|