21 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 32,77g | Prot: 39,80g | Karb: 117,02g.
Kahvaltı: Richester Cream Cracker Superiore, Italac Leite Desnatado, Café. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Sadia Sobrecoxas de Frango, Pepino (com Casca). Aperatifler/Diğer: Refresco em Pó, Bauducco Torrada Light Bauducco, Italac Leite Desnatado, Café. devamı için...
|
|
1918 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Temizlik - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|