22 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
504 kcal
|
Yağ: 29,26g | Prot: 46,54g | Karb: 12,88g.
Öğle Yemeği: Свиная Корейка (Вырезка), Колбаса Докторская, Яйцо Всмятку. Akşam Yemeği: Табрис Куриные Крылышки на Гриле. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
3012 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Yüzme (Yavaş) - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 40 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Temizlik - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gerasimova.a2017 Kilo Geçmişi
|