|
体脂肪率:31.6%
昼 マグマ
夜 チャーシュー丼
72.9kg
体脂肪率:34%
疲れすぎて sixpadもお風呂もパス
しかも甘いもの食べてしまった上に晩ご飯で調整できず。。。
自己嫌悪
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 37,92g | Prot: 65,20g | Karb: 150,73g.
Kahvaltı: バナナ, Bjorg Lait Riz Amande, La Ferme Biologique Flocons d'avoine, Zespri Kiwi Sungold. Öğle Yemeği: Auchan Bio Riz Semi Complet, ささみ, 玉ねぎ, きくらげ, トマトスープ, ゆで卵. Akşam Yemeği: Foodspring Bio Protein, Bjorg Lait de Soja Nature Bio. Aperatifler/Diğer: カスタード入りドーナツ. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|