22 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 57,95g | Prot: 86,77g | Karb: 74,18g.
Kahvaltı: Отруби Ржаные, Кофе, Leti Фитченье Печенье с Отрубями, Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%, Веселый Молочник Сметана 15%. Öğle Yemeği: Слобода Майонез Оливковый 67%, Сельдерей, Морковь, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Толстый Боцман Сардина, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Aperatifler/Diğer: Leti Мюсличенье с Черносливом, Зеленый Чай, Данон Йогурт. devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 57 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alevtinapiskunova Kilo Geçmişi
|