22 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 47,66g | Prot: 52,45g | Karb: 203,99g.
Kahvaltı: Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Монастырские, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Вастэко Полба Отварная. Öğle Yemeği: ООО Пекарь Хлеб Жито, Чернышихинские Колбасы Сосиски Чернышихинские, Букет Чувашии Квас Домашний. Akşam Yemeği: Каравай Ржаной Хлеб, Винегрет без Масла, Букет Чувашии Пиво. Aperatifler/Diğer: Сыр Домашний, Сахар. devamı için...
|
|
1746 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, планка - 1 dakika, Cross Trainer - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
|