22 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1674 kcal
|
Yağ: 29,36g | Prot: 139,89g | Karb: 153,10g.
Kahvaltı: Milton's Baking Company Healthy Whole Grain Plus, Grapefruit (Pink and Red) , 1% Fat Milk, Fried Egg without Fat, Granulated Sugar , Coffee, Naturegg Simply Egg Whites. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese (Reduced Fat), Diet Soda, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Progresso Light Italian-Style Vegetable Soup. Akşam Yemeği: Margarita, Cooked Asparagus (from Fresh), White Rice, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Dairyland Skim Milk, Kroger Carbmaster Caramel Spice Cake Yogurt. devamı için...
|
|
1832 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Irene bockstael Kilo Geçmişi
|