22 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 99,22g | Prot: 62,85g | Karb: 27,29g.
Kahvaltı: Гродненский Мясокомбинат Грудинка Деревенская, Куриные Голени с Кожей, Савушкин Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий). Öğle Yemeği: Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Жареные, Яичница. Akşam Yemeği: Майонез, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Толстый Боцман Скумбрия с Маслом. Aperatifler/Diğer: Кокосовое Масло, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Chaokoh Кокосовое Молоко, Кофе. devamı için...
|
|
3011 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Duş Almak - 10 dakika, Namaz - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|