23 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2463 kcal
|
Yağ: 50,13g | Prot: 196,21g | Karb: 319,69g.
Kahvaltı: Quaker 오트밀 오리지널, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 싸리재 서리태가루, 상추, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. Öğle Yemeği: 소갈비살, 왕만두, 물냉면, CJ 속초코다리냉면. Akşam Yemeği: 쭌스밀프랩 한돈 안심 도시락. Aperatifler/Diğer: 재미어트 썸탈꺼닭 옛날돈까스맛, SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메, 커클랜드 프로틴바 피넛버터청크. devamı için...
|
|
4014 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 55 dakika, Apple Health - 21 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|