23 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 54,93g | Prot: 154,91g | Karb: 141,81g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carottes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Lidl Pizza Chorizo , Salade Verte. Akşam Yemeği: Leader Price Émincés de Poulet Rôti, Carottes, Auchan Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, İp Atlama - 25 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 27 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 24 dakika, Muay Thai - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|