23 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
802 kcal
|
Yağ: 34,95g | Prot: 45,19g | Karb: 78,50g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебец Медовый, Leti Фитченье Печенье с Отрубями, Кофе. Öğle Yemeği: Рыба, Увелка Кукурузная Каша на Воде . Akşam Yemeği: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Оливье без Майонеза. devamı için...
|
|
2812 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 27 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alevtinapiskunova Kilo Geçmişi
|