23 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
767 kcal
|
Yağ: 40,31g | Prot: 49,14g | Karb: 46,28g.
Öğle Yemeği: Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Kraft Lite Zesty Italian Dressing, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, American Heritage Cheddar Shredded Cheese. Akşam Yemeği: Western Family Whole Pickled Beets, Sweet Baby Ray's Vidalia Onion BBQ Sauce, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Cooked Mustard Greens (from Fresh), Greens, Turnip Greens. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|