23 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 55,18g | Prot: 74,25g | Karb: 205,02g.
Kahvaltı: ENA Colágeno, Uva, Miel, Café, Frutos Mezclados Secos Tostados, Ser Yogurt Colchón Ananá. Öğle Yemeği: Vino Cabernet Sauvignon, Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate. Akşam Yemeği: Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta, Corona Cerveza, Pizza de Queso. Aperatifler/Diğer: Café. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|