23 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 60,86g | Prot: 78,86g | Karb: 159,36g.
Kahvaltı: Café con Leche, Plátano, Flor de Burgos Yogur Griego, Hacendado Muesli Crujiente con Chocolate (45g). Öğle Yemeği: Hacendado Pimientos Asados Tiras, Guacamole, Hacendado Salmón Rebozado en Tempura, Leroy Tartar de Atún , Cruzcampo Cerveza. Akşam Yemeği: Oroweat Pan de Semillas de Sésamo y Lino, Philadelphia Philadelphia, Pechuga de Pavo. Aperatifler/Diğer: Café con Leche, Burgo de Arias Tarta de Queso. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alma Belcher Kilo Geçmişi
|