24 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1118 kcal
|
Yağ: 43,99g | Prot: 95,70g | Karb: 81,73g.
Kahvaltı: Абрикос, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%, Ветчина Куриная, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Яйцо, Лето Лук Зелёный , Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кофе. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Красная Цена Сыр Российский, Куриные Котлеты в Духовке, Макфа Спагетти Отварные. Akşam Yemeği: Павловская Курочка Грудка Варено-Копченая, Домик в деревне Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Mirel Эклеры с Заварным Кремом. devamı için...
|
|
1663 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kuzmina_lyuda Kilo Geçmişi
|