|
Jak tak dalej pójdzie to osiagne 100 kg w lutym.
|
111,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
491 kcal
|
Yağ: 14,60g | Prot: 31,60g | Karb: 59,84g.
Kahvaltı: Kukurydza, Sos Pomidorowy, Czerwona Fasola (z Puszki), Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Cykoria Endywia, Cykoria Sałatkowa, Sałata Rzymska. Öğle Yemeği: Zupa Fasolowa. devamı için...
|
|
3336 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|