23 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2155 kcal
|
Yağ: 65,18g | Prot: 89,29g | Karb: 305,52g.
Kahvaltı: Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Zucker, Tomaten, Milfina Butter, Büffelmozarella, Aldi Steinofen Baguette, Bolognese, Combino Spaghetti (Gekocht). Akşam Yemeği: Weintrauben, Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Latte Macchiato, DeBeukelaer Prinzen Rolle. devamı için...
|
|
2520 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|