|
круто!)))довольна,пошла на прогулку и дождик и 7 градусов тепла меня не остановят.Сыночек 12 лет решил со мной сегодня идти!))))В школу к 1!
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
733 kcal
|
Yağ: 24,05g | Prot: 43,61g | Karb: 88,08g.
Kahvaltı: Новый Океан Сардина Атлантическая, Leti Фитченье Печенье с Отрубями, Dr. Korner Хлебец Медовый, Кофе. Öğle Yemeği: Fish House Крабовые Палочки Имитация, Олейна Подсолнечное Масло , Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Котлеты из Куриной Грудки, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Отруби Ржаные, Leti Хрумченье с Воздушным Льном, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
3163 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 12 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|