24 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 44,27g | Prot: 122,17g | Karb: 77,13g.
Kahvaltı: Aldi Rindersaftschinken, Yokebe Yokebe Forte. Öğle Yemeği: Aldi Forellenfilets. Akşam Yemeği: Alesto Nuss-Frucht-Mix mit Schokoflakes. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Heidelbeeren, Backpulver, RUF Puddingpulver Vanille, Edeka Bio Magerquark . devamı için...
|
|
2426 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 18 dakika, Uyku - 9 saat ve 34 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|