Josi_Ro Günlüğü, 24 May 21

Vai lá... Manda ver no churrasco de domingo!!! Agora passa a semana toda eliminando a retenção 🤦🏻‍♀️ faz parte, mas estou quase lá #rumo à 4° meta só faltam 3kg e depois é meta final!!! 🙏🏻💪🏻 Já entendi que manter será outro desafio diário e estou preparada... Que venham os tão sonhados 65kg🤗🤩

72,2 kg Bugüne kadar kayıp: 35,8 kg.    Geriye kalan: 7,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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990 kcal

Yağ: 58,96g | Prot: 65,18g | Karb: 50,58g.   Kahvaltı: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Requeijão Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Öğle Yemeği: Nestlé Requeijão Light, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sopa miúdos com legumes. Akşam Yemeği: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Requeijão Light, Abóbora Cabotia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Requeijão Light, Abóbora Cabotia. devamı için...

2138 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Yürüyüş - 1 saat. devamı için...