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体脂肪率:31,3%
Cardio 30minutes
🍩ポテチ😞
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2020
72.7kg
体脂肪率:34
昨日はワークアウトなし
1時間ウォーキング
お昼に食べた中華🥟、量が多すぎたな
今日は約束もないので
朝:プロテイン
昼:マグマ
夜:マグマ
で乗り切る💪
来週には72を切りたいところ
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68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1297 kcal
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Yağ: 54,19g | Prot: 35,92g | Karb: 170,36g.
Kahvaltı: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), 伊藤ハム ピザトースト. Öğle Yemeği: バタートースト. Akşam Yemeği: セブンイレブン とろ〜りモッツァレラチーズのトマトパスタ. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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